“Nach den Seminaren laufen sowohl meine Geschäfte als auch mein Privatleben besser als vorher.”
Meditationsretreat in Bad Meinberg
Mit Meditation, Achtsamkeitsübungen und Yoga lernst du, wie du Stress hinter dir lässt und deine Gedanken zur Ruhe bringst
Kennst du das Gefühl, dass dein Alltag immer weiterläuft – selbst, wenn du dir eine Pause gönnst? Der Kopf bleibt voll, die To-do-Liste wächst, und du kommst nie wirklich zur Ruhe.
Was du brauchst, ist nicht noch ein Wellness-Wochenende, sondern eine Auszeit, die langfristig etwas verändert.
Die Ergebnisse nach unserem weltweit einzigartigen Meditationsretreat:
Deine Gedanken beruhigen sich und dein Kopf kann endlich abschalten.
Du bist fokussierter und kannst Aufgaben klarer angehen.
Dein Körper fühlt sich entspannter und du kehrst mit frischer Energie zurück.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Vimeo. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenArne
“Nach den Seminaren laufen sowohl meine Geschäfte als auch mein Privatleben besser als vorher.”
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Vimeo. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenJulia
“Ich kann heute sagen, dass sich mein Leben danach um 180 Grad zum Positiven gewendet hat. Mir geht es besser als je zuvor.”
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Vimeo. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenAlice
“Diese Tage gehören zu den wertvollsten meines Lebens. Ich kann jetzt ganz anders mit stressigen Situationen umgehen.”
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Vimeo. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSebastian
„Ich bin von großer Dankbarkeit erfüllt, Worte können nicht beschreiben, was man hier erlebt und was mit einem passiert.“
Der Wecker klingelt, und schon beginnt der Marathon. Termine, E-Mails, Kinder zur Schule bringen, Projekte abgeben – dein Tag ist vollgepackt, bevor er überhaupt richtig angefangen hat. Und selbst, wenn du abends die Füße hochlegst, ist dein Kopf immer noch in Aktion:
Was steht morgen an?
„Habe ich an alles gedacht?”
Wie schaffe ich das bloß?
Es wird Zeit, dir eine echte Pause zu nehmen.
Urlaub, Wellnesswochenende, ein Abend auf der Couch – all das klingt nach Entspannung, oder? Aber wie oft hast du nach solchen „Auszeiten“ wirklich das Gefühl gehabt, vollkommen erholt zu sein?
Das Problem liegt darin, dass viele dieser Auszeiten keine echte Ruhe schaffen. Wir nehmen unser Handy mit, checken Nachrichten, scrollen durch soziale Medien und bleiben erreichbar. Selbst in Momenten, die uns eigentlich entspannen sollen, sind wir oft von Menschen umgeben, von Geräuschen abgelenkt oder gedanklich schon beim nächsten Schritt. Und manchmal merken wir gar nicht, dass wir uns in die nächste Form von Aktivität flüchten – sei es Sightseeing im Urlaub oder die ständige Suche nach neuen Ablenkungen zu Hause.
Nimm dir eine Auszeit, die dich wirklich zur Ruhe bringt
Eine echte Auszeit bedeutet, alles abzulegen: die Aufgaben, die Verpflichtungen, die ständige Reizüberflutung. Es geht darum, den Kopf und den Körper in einen Zustand zu bringen, in dem sie wirklich zur Ruhe kommen können – fernab von Ablenkungen, Erwartungen oder äußeren Einflüssen.
Echte Erholung ist mehr als eine Pause. Sie ist eine Gelegenheit, langfristig gestärkt in den Alltag zurückzukehren.
Unser Meditationsretreat gibt dir die Möglichkeit, dem ständigen Druck und der Hektik deines Alltags endlich zu entkommen. Hier findest du nicht nur Ruhe, sondern lernst, wie du diese Ruhe langfristig in dein Leben integrierst.
Während des Retreats tauchst du in eine Phase der Stille ein. Ohne Ablenkungen wie Handys, Gespräche oder äußere Einflüsse kannst du deinen Gedankenfluss beruhigen und dich vollständig auf dich selbst konzentrieren. Dieses Schweigen schafft Raum für Klarheit und innere Ruhe, ohne dass du dich überfordert fühlst.
Du lernst, deine Aufmerksamkeit gezielt auf deinen Atem und die Empfindungen in deinem Körper zu lenken – zum Beispiel ein Kribbeln, Wärme oder Anspannung. Statt sie zu bewerten oder sofort darauf zu reagieren, übst du, sie einfach nur wahrzunehmen. Dieses bewusste Beobachten hilft dir, deinen Kopf zu beruhigen, die innere Unruhe zu lösen und langfristig entspannter mit Stress umzugehen.
Sanfte Yoga-Übungen und Gehmeditation helfen dir, Verspannungen zu lösen und deinen Körper bewusst wahrzunehmen. So entspannst du nicht nur mental, sondern auch körperlich.
Du trainierst deine Fähigkeit, den Fokus zu halten – eine wichtige Grundlage, um auch im Alltag klarer und effektiver mit Herausforderungen umzugehen.
Was erwartet dich bei unserem Meditationsretreat?
Bei unserem Retreat setzt du auf eine bewährte Methode: die Vipassana-Technik. Diese Technik ist einfach, aber unglaublich wirkungsvoll. Sie basiert darauf, deinen Körper und Geist systematisch zu beobachten und dadurch innere Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln.
Mentale Entlastung
Durch das bewusste Loslassen von Ablenkungen beruhigen sich deine Gedanken und dein Kopf kann endlich abschalten.
Mentale Entlastung
Durch das bewusste Loslassen von Ablenkungen beruhigen sich deine Gedanken und dein Kopf kann endlich abschalten.
Langfristige Veränderung
Du lernst Methoden, mit denen du nach dem Retreat bewusster und ausgeglichener leben kannst, indem du deine Aufmerksamkeit gezielt steuerst, innere Prozesse und Emotionen besser verstehst und aktiv an deiner Denkweise, deinen Verhaltensmustern und Reaktionen arbeitest.
Langfristige Veränderung
Du lernst Methoden, mit denen du nach dem Retreat bewusster und ausgeglichener leben kannst, indem du deine Aufmerksamkeit gezielt steuerst, innere Prozesse und Emotionen besser verstehst und aktiv an deiner Denkweise, deinen Verhaltensmustern und Reaktionen arbeitest.
Bessere Konzentration
Die Übungen stärken deine Fähigkeit, fokussiert und aufmerksam zu bleiben – nicht nur während des Retreats, sondern auch im Alltag.
Bessere Konzentration
Die Übungen stärken deine Fähigkeit, fokussiert und aufmerksam zu bleiben – nicht nur während des Retreats, sondern auch im Alltag.
Körperliche Entspannung
Viele Teilnehmer berichten, dass sich Verspannungen lösen und sie sich erfrischt und energievoll fühlen.
Körperliche Entspannung
Viele Teilnehmer berichten, dass sich Verspannungen lösen und sie sich erfrischt und energievoll fühlen.
Du kannst direkt über unsere Webseite buchen – wähle einfach zwischen einem 3-Tage- oder 10-Tage-Retreat und finde den passenden Termin für dich. Mit nur wenigen Klicks schließt du die Reservierungsanfrage ab.
Kein Problem! Vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch mit uns. Gemeinsam finden wir heraus, welches Retreat am besten zu dir passt.
Alle Infos vorab per E-Mail
Nach deiner Anmeldung erhältst du eine E-Mail mit allen wichtigen Informationen zu deinem Aufenthalt: von der Anreise bis zum genauen Programm. So kannst du dich entspannt vorbereiten.
Anreise und Check-in
Am Abend deiner Anreise wirst du herzlich empfangen. Nach dem Check-in kannst du in Ruhe ankommen und dich auf die kommenden Tage einstimmen.
Begrüßung und Einführung
Zum Start des Retreats findet eine gemeinsame Begrüßung statt. Hier lernst du die Gruppe kennen und erhältst eine Einführung in das Programm und die nächsten Tage.
Strukturierte Retreat-Tage
Die Tage folgen einem klaren Rhythmus mit Meditationen, Yoga-Einheiten, gemeinsamen Mahlzeiten und Zeit für dich. Alles ist darauf ausgelegt, dir eine echte Auszeit zu ermöglichen.
Meditation
Beginne den Tag mit einer Stunde Meditation in Stille, damit du dich in Ruhe auf den Tag einstimmen kannst.
Körperübungen
Mit verschiedenen Yogaübungen weckst du deinen Körper und bereitest ihn auf das Sitzen in den Meditationseinheiten vor.
Brunch
Ein nahrhaftes Frühstück, das genug Energie bis zum Abend liefert.
Gehmeditation
Nutze einen bewussten Spaziergang, um dich zu entspannen und die Umgebung mit voller Aufmerksamkeit wahrzunehmen.
Atemübungen
Arbeite gezielt mit deiner Atmung, um dich zu konzentrieren und innerlich zur Ruhe zu kommen.
Freie Zeit oder eigene Praxis
Nutze diese Zeit individuell – für Bewegung, Lesen oder um das Gelernte in deinem eigenen Tempo zu vertiefen.
Meditation
Eine weitere Meditationsrunde zur Vertiefung der inneren Ruhe.
Zeit für dich
Gestalte diese Zeit nach deinen Bedürfnissen – sei es für weitere Übungen, eine Pause oder leichte Lektüre.
Abendessen
Ein leichtes, nahrhaftes Abendessen, das dir Energie gibt, ohne schwer im Magen zu liegen.
Gehmeditation
Ein weiterer entspannter Spaziergang, der hilft, den Tag ausklingen zu lassen.
Fragen & Antworten
Du stellst deine Fragen schriftlich an die Kursleiter. Sie werden dann auf deine Fragen eingehen.
Klangmeditation
Gemeinsam Töne oder Melodien erzeugen, die dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und den Tag entspannt abzuschließen.
Nachtruhe
Ruhe und Erholung, um den Tag in Stille ausklingen zu lassen und sich auf den nächsten vorzubereiten.
Unser Meditationsretreat findet in Bad Meinberg statt – einem ruhigen Ort mitten in der Natur. Fernab von Hektik und Ablenkungen kannst du hier vollständig abschalten und zur Ruhe kommen.
3-Tages-Retreat
🔹 September: 26.09.2025 – 28.09.2025
🔹 November: 21.11.2025 – 23.11.2025
🔹 Dezember: 12.12.2025 – 14.12.2025
10-Tages-Retreat
🔹 August: 07.08.2025 – 17.08.2025
🔹 Oktober / November: 30.10.2025 – 09.11.2025
Über uns
Wir wissen, wie hektisch der Alltag sein kann. Termine, Verpflichtungen und ständige Ablenkungen lassen kaum Zeit, um durchzuatmen. Genau deshalb haben wir Oum e.V. gegründet – um dir einen geschützten Raum zu bieten, in dem du zur Ruhe kommen, dich selbst wieder spüren und deine Gedanken ordnen kannst.
Unser Meditationszentrum in Bad Meinberg liegt mitten in der Natur und ist perfekt, um den Lärm der Außenwelt hinter dir zu lassen. Unsere Retreats sind für alle offen – egal, ob du Meditationserfahrung mitbringst oder gerade erst beginnst.
Unser Meditationskonzept ist weltweit einzigartig.
Wir verbinden jahrtausendealte Weisheiten aus der Meditation mit modernen Ansätzen, die auf die Herausforderungen unserer schnelllebigen Welt zugeschnitten sind. Dabei legen wir großen Wert darauf, praktische Techniken zu vermitteln, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Nikolay Hauk
Unser Gründer und Leiter
Nikolay Hauk, der Vorstand von Oum e.V., ist seit mehr als 20 Jahren in der Praxis von Meditation und Achtsamkeit verwurzelt. Durch seine Reisen und Ausbildungen in verschiedenen Traditionen hat er ein tiefes Verständnis für die Kraft der Stille entwickelt. Gemeinsam mit einem erfahrenen Team begleitet er das Retreat und hat über 1000 Menschen zu langfristig mehr Ruhe im Alltag verholfen.
Yogalehrerin
Yogalehrerin
Yogalehrerin
Meditionslehrer
Meditationslehrer
Yogalehrer
Meditationslehrer
Wer kann an einem Meditationsretreat teilnehmen?
Unsere Retreats sind für alle offen – egal, ob du schon Erfahrung mit Meditation hast oder komplett neu einsteigst. Die klare Struktur und unser erfahrenes Team unterstützen dich dabei, die Techniken einfach zu erlernen und langfristig anzuwenden.
Wie lange dauert ein Meditationsretreat?
Wir bieten Retreats mit einer Dauer von 3 Tagen oder 10 Tagen an. Beide Optionen ermöglichen dir eine intensive Erfahrung, die deinen Alltag nachhaltig verändern kann.
Wo findet das Meditationsretreat statt?
Unser Meditationszentrum liegt in Bad Meinberg, mitten in der Natur. Diese ruhige und abgeschiedene Umgebung ist ideal, um den Alltag hinter dir zu lassen und dich voll auf das Retreat zu konzentrieren.
Wann startet das Meditationsretreat?
Die Anreise findet immer Donnerstagabend statt. Die Kurse beginnen dann immer Freitag früh um 07:00 Uhr.
Was erwartet mich bei einem Meditationsretreat?
Das Retreat folgt einem klaren Programm mit Meditationen, Yoga-Einheiten, Achtsamkeitsübungen und gemeinsamen Mahlzeiten. Ein besonderer Aspekt ist das bewusste Schweigen, das über die gesamte Zeit hinweg eingehalten wird. Dadurch kannst du dich noch intensiver auf dich selbst fokussieren, deinen Kopf beruhigen, Verspannungen lösen und langfristig mehr Gelassenheit in dein Leben bringen. Du lernst, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken, innere Prozesse und Emotionen zu verstehen und deine Denkweise, Verhaltensmuster sowie Reaktionen aktiv zu steuern.
Muss ich während des Retreats auf mein Handy verzichten?
Wir empfehlen, auf Handys, Laptops etc. zu verzichten, um sich vollständig auf die Erfahrung einzulassen und innere Ruhe zu finden. Wir legen großen Wert auf „Digital Detox“ – nur so kann man wirklich in die Stille eintauchen.
Kann ich ein Retreat direkt auf der Webseite buchen?
Ja, du kannst deinen Platz direkt auf unserer Webseite buchen. Wähle einfach zwischen einem 3-Tage- oder 10-Tage-Retreat und finde den passenden Termin für dich.
Was kostet ein Meditationsretreat?
Die Preise für unsere Retreats hängen von der Dauer ab. Genaue Informationen zu den Kosten findest du auf unserer Buchungsseite. Hier kommst du zu den freien Terminen und Preisen.
Was soll ich zum Retreat mitbringen?
Nach der Buchung erhältst du eine E-Mail mit allen wichtigen Informationen, inklusive einer Packliste. Generell empfehlen wir bequeme Kleidung, ein Notizbuch und eventuell persönliche Dinge wie eine Trinkflasche.
Gibt es eine Möglichkeit, vor der Buchung Fragen zu klären?
Ja, wenn du noch Fragen hast, kannst du ein kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren. Wir helfen dir gerne dabei, die beste Option für dich zu finden.
Welche Ergebnisse kann ich nach dem Retreat erwarten?
Nach dem Retreat berichten Teilnehmer oft von einem klareren Kopf, mehr innerer Ruhe, besserer Konzentration und körperlicher Entspannung. Unsere Techniken helfen dir, diese Effekte auch langfristig in deinen Alltag zu integrieren.
Kann ich das Retreat auch als Anfänger besuchen?
Ja, unser Meditationsretreat ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Meditierende geeignet. Unser Programm ist so gestaltet, dass jeder die Techniken erlernen und davon profitieren kann.
Was unterscheidet Oum e.V. von anderen Anbietern?
Unser weltweit einzigartiges Konzept kombiniert jahrtausendealte Meditationsmethoden mit modernen Ansätzen. Außerdem legen wir großen Wert auf den Verzicht von Ablenkungen wie Smartphones.
Gibt es Bewertungen von bisherigen Teilnehmern?
Ja, über 1000 zufriedene Teilnehmer und mehr als 100 5-Sterne-Bewertungen auf Google sprechen für die Qualität unserer Retreats. Schau dir auch unsere Videotestimonials an, um mehr über die Erfahrungen anderer zu erfahren.
Wie sieht es mit den Mahlzeiten aus?
Während des Retreats erwarten dich frisch gekochte Bio-Mahlzeiten. Wir nehmen gerne Rücksicht auf Unverträglichkeiten oder spezielle Ernährungsbedürfnisse – sprich uns dazu einfach vor deiner Buchung an. So stellen wir sicher, dass du dich rundum wohlfühlst.
Bei Oum e.V. in Bad Meinberg bekommst du die wunderbare Vipassana - Meditation Anleitung für deinen alltäglichen Gebrauch.
Kontakt
Adresse